تاثیرات تمرینات تقویتی برای عضله خمشی مچ دست و ماهیچه انبساطی بروی قدرت عضله و عملکرد ضد کشیدگی در بازیکنان پینگ پونگ آماتور

قیمت: 45,000 تومان

دانلود رایگان مقاله

خرید ترجمه مقاله

عنوان فارسی

تاثیرات تمرینات تقویتی برای عضله خمشی مچ دست و ماهیچه انبساطی بروی قدرت عضله و عملکرد ضد کشیدگی در بازیکنان پینگ پونگ آماتور

عنوان لاتین

The effects of strengthening exercises for wrist flexors and extensors on muscle strength and counter-stroke performance in amateur table tennis players

این مطالعه در تلاش برای ارزیابی تاثیرات تمرینات تقویتی بروی عضله خمشی مچ دست و قدرت ماهیچه انبساطی (باز کننده) , قدرت و نیروی گرفتن و عملکرد ضد کشیدگی می باشد. 30 بازیکن آماتور پینگ پونگ استخدام شده و بصورت تصادفی در دو گروه اختصاص دهی شده اند: گروه های کنترل و تمرینی (n=15/گروه). داده های پیشین و پسین گردآوری شده بودند. گروه تمرینی , تمرینات و فعالیت ها را بمدت 6 هفته با استفاده از سطل پر شده از آب انجام داده , در حالیکه از گروه کنترلی خواسته شده بود تا سبک زندگی معمول خود را ادامه بدهند. خصیصه های عمومی تفاوت های قابل ملاحظه ای نداشته اند. گروه تمرینی سطوح به صورت قابل ملاحظه بالاتری از توانایی و قدرت عضله خمشی و ماهیچه انبساطی را نسبت به گروه کنترلی نشان داده اند. (p<0.05) هرچند , تفاوت در قدرت گیرایی (گرفتن) دست بصورت آماری قابل ملاحظه نبوده است. هر دو گروه ها بهبود قابل ملاحظه ای را در عملکرد ضد سکته قلبی نشان داده بودند (p<0.05) , هرچند , تفاوتی مابین گروه ها وجود نداشت. در نتیجه , تمرینات تقویت مشخص (معین) موجب افزایش قدرت عضله خمشی مچ دست و ماهیچه انبساطی می شود , اما آنها تاثیری بروی قدرت گرفتن یا عملکرد ضد کشیدگی ندارند.

This study aims to evaluate the effects of strengthening exercises on wrist flexor and extensor strength, hand grip strength, and counter-stroke performance. Thirty amateur table tennis players were recruited and randomly allocated into two groups: the control and the training group (n ¼ 15/group). Pre- and post-data were collected. The training group performed home exercises for six weeks using a bucket filled with water, while the controls were asked to keep their lifestyle as usual. The general characteristics were no significant differences. The training group showed significantly higher levels of wrist flexor and extensor strength than the control group (p < 0.05). However, the difference in hand grip strength was not statistically significant. Both groups showed significant improvement in counter-stroke performance (p < 0.05), however, there was no difference between the groups. In conclusion, specific strengthening exercises increase wrist flexor and extensor strength, but they have no effect on either hand grip strength or counter-stroke performance.